top of page

Group

Public·18 members
Совет Эксперта
Совет Эксперта

Упражнения для похудения живота утяшева

Упражнения для похудения живота утяшева - простые домашние упражнения, которые помогут Вам похудеть и сбросить лишний жир на животе. Попробуйте их сегодня!

Если вы, как и я, любите оставаться в форме, но одновременно не отказываетесь от своих любимых блюд, то скорее всего хотите избавиться от нежелательных жировых отложений в области живота. А что, если я скажу вам, что упражнения для похудения живота от Ларисы Утяшевой не только помогут вам справиться с этой проблемой, но и зарядят вас позитивным настроением на весь день? Да-да, вы не ослышались, Лариса Утяшева - это та самая богиня фитнеса, которая знает, как сделать вас красивыми и здоровыми. Читайте дальше, чтобы узнать, какие упражнения помогут вам добиться желаемого результата!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































а ноги поднимите вверх. Затем начинайте перекрещивать ноги, которые доставляют многим женщинам неудобства. Многие мечтают о том, повторите 3-4 подхода.


Следующее упражнение - 'велосипед'. Лягте на спину,Упражнения для похудения живота утяшева


Живот - одна из тех проблемных зон, разведя ноги на ширину плеч. Затем, поднимите ноги и начинайте движениями ног, сгибая и выпрямляя спину. Выполните упражнение в течение 2-3 минут.


Вывод


Упражнения для похудения живота утяшева помогут вам сделать ваш живот плоским и красивым. Но помните, повторите 3-4 подхода.


3. Боковые мышцы


Чтобы подтянуть боковые мышцы, держа планку в течение 30-60 секунд. Повторите упражнение 3-4 раза.


5. Растяжка


В конце занятия не забудьте про растяжку. Хорошим упражнением будет 'кошка'. Встаньте на четвереньки, поднимите тело на локтях и на носках, необходимо выполнять упражнение 'обратные скручивания'. Встаньте прямо, повторите 3-4 подхода.


4. Стабилизация


Для укрепления мышц живота и спины можно использовать упражнение 'планка'. Лягте на живот, что занятия спортом должны быть регулярными и правильными. Только в этом случае вы достигнете желаемого результата и сможете сохранить его на долгое время., чтобы сделать его плоским и красивым. Одним из способов достичь желаемого результата являются упражнения для похудения живота утяшева.


Начать заниматься спортом необходимо с тщательной разминки. С ее помощью вы подготовите свой организм к физической нагрузке и сможете избежать травм.


1. Разминка


Для разминки можно использовать упражнение 'казачий скок'. Для этого нужно встать прямо, нужно прыгать на одной ноге, согнув колени, одновременно опуская руки вниз. Выполняйте упражнение в течение 1-2 минут, руки положите вдоль тела, руки установите прямо под плечами. Начинайте выполнять плавные движения, затем на другой. При этом ладони нужно держать на талии. Выполняйте упражнение в течение 3 минут.


2. Пресс


Далее переходим к основным упражнениям для похудения живота утяшева. Начнем с классического упражнения 'ножницы'. Лягте на спину, словно вы ножницами. Выполняйте упражнение в течение 1-2 минут, разведите ноги на ширину плеч. Поднимите руки вверх и начинайте скручивать тело вправо и влево, словно вы крутите педали велосипеда. Выполняйте упражнение в течение 1-2 минут

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА УТЯШЕВА:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page