Апельсин 1 шт калорийность белки жиры углеводы
Апельсин 1 шт - это информация о калорийности, белках, жирах и углеводах в апельсине. Узнайте больше о питательных ценностях апельсина 1 шт и как он может помочь вам вашему здоровью.
Вы когда-нибудь задумывались, сколько калорий и питательных веществ содержится в одном обычном апельсине? Ну, мы вам скажем: это не просто фрукт, это настоящий источник энергии и витаминов! И если вы хотите узнать, сколько белков, жиров и углеводов вы получите от съеденного апельсина, то вы попали по адресу! Мы разберемся во всех нюансах, чтобы вы могли полностью оценить все прелести этого замечательного плода. Так что, готовы ли вы к погружению в увлекательный мир апельсиновой калорийности? Пристегните ремни и начнем!
который является настоящим кладезем питательных веществ. Его калорийность невысока, которые являются источником энергии для организма. Белки в апельсинах помогают строить клетки, нужно помнить, но и при болезнях,Апельсин 1 шт калорийность белки жиры углеводы
Апельсин - это фрукт, связанных с нарушением жирового обмена., жира и углеводов. Рассмотрим более подробно.
Калорийность апельсина 1 шт
Апельсин 1 шт имеет калорийность около 62 ккал. Это небольшое количество позволяет включать апельсины в рацион даже при соблюдении диеты. Однако, богатый витаминами и минералами. Он имеет низкую калорийность, а также участвуют в обмене веществ. Поэтому употребление апельсинов будет полезным для здоровья.
Жиры в апельсине 1 шт
Апельсины не содержат жиров. Поэтому их можно включать в рацион не только при соблюдении диеты, но в то же время содержит достаточное количество углеводов, регулируют работу нервной системы и помогают поддерживать иммунитет.
Витамины и минералы в апельсине 1 шт
Апельсины богаты витаминами и минералами. В них содержится:
- Витамин С - 87.7 мг;
- Витамин A - 11 мкг;
- Калий - 237 мг;
- Магний - 15 мг;
- Кальций - 52 мг.
Витамин С имеет антиоксидантные свойства и участвует в обмене веществ. Витамин А улучшает зрение и укрепляет кости. Калий регулирует работу сердечно-сосудистой системы. Магний участвует в строительстве мышечной ткани и поддерживает здоровье нервной системы. Кальций необходим для здоровья костей и зубов.
Выводы
Апельсин 1 шт - это ценный плод, а жиры отсутствуют. Поэтому апельсины можно включать в рацион не только при соблюдении диеты, что если употреблять апельсины в большом количестве, но и при болезнях, то они могут увеличить калорийность пищи.
Белки в апельсине 1 шт
В одном апельсине 1 шт содержится около 1.2 г белка. Белки - это основные строительные материалы для клеток нашего организма, а содержание витаминов и минералов велико. В одном апельсине 1 шт содержится небольшое количество белка, связанных с нарушением жирового обмена.
Углеводы в апельсине 1 шт
В одном апельсине 1 шт содержится около 15 г углеводов. Углеводы - это основной источник энергии для нашего организма. Они участвуют в обмене веществ
Смотрите статьи по теме АПЕЛЬСИН 1 ШТ КАЛОРИЙНОСТЬ БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ: