top of page

Group

Public·18 members
Совет Эксперта
Совет Эксперта

Простое недорогое меню на неделю для похудения с рецептами

Предлагаем простое и недорогое меню на неделю для похудения с рецептами. Удобное распределение продуктов, а также полезные советы для достижения лучших результатов.

Хотела похудеть, но боюсь, что мои кредитные карты не выдержат диетических ресторанов и специализированных продуктов? Не волнуйтесь, я тоже так думала, пока не придумала супер-простое и недорогое меню на неделю для похудения. В этой статье я расскажу, как сократить свой бюджет и не потерять на качестве еды. Готовы начать? Тогда берите ручку и бумагу, потому что у меня есть несколько вкусных и полезных рецептов!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































не потратив много денег. Попробуйте наши рецепты и наслаждайтесь здоровыми и вкусными блюдами!, добавьте нарезанный помидор и шпинат. Посолите и поперчите по вкусу. Вылейте смесь на сковороду и жарьте на среднем огне до золотистого цвета.


Салат из крабовых палочек:


- 200 г крабовых палочек

- 1 огурец

- 1 помидор

- 1 зеленый перец

- 1 горсть салата


Нарежьте все овощи и крабовые палочки. Положите в миску салат, вы сможете сбросить лишние килограммы и не испортить бюджет.


Понедельник


Завтрак: Омлет из двух яиц с помидорами и шпинатом.


Обед: Тушеная курица с рисом и овощами.


Ужин: Паровые овощи и филе рыбы в духовке.


Вторник


Завтрак: Овсяная каша с ягодами и медом.


Обед: Салат из кус-куса с овощами и курицей.


Ужин: Жареный творог с овощами.


Среда


Завтрак: Банановый смузи с овсяными хлопьями.


Обед: Куриные котлеты с овощами и рисом.


Ужин: Овощное рагу с мясом.


Четверг


Завтрак: Ягодный йогурт с греческим йогуртом и орехами.


Обед: Салат из крабовых палочек с овощами и зеленью.


Ужин: Печеный картофель с овощами и творогом.


Пятница


Завтрак: Рисовые хлопья с молоком и фруктами.


Обед: Говядина в томатном соусе с овощами.


Ужин: Салат из авокадо и тунца.


Суббота


Завтрак: Омлет с лососем и овощами.


Обед: Суп из курицы и овощей.


Ужин: Тушеные овощи с курицей.


Воскресенье


Завтрак: Греческий йогурт с орехами и фруктами.


Обед: Салат из овощей и креветок.


Ужин: Рыбный пирог.


Рецепты


Омлет с помидорами и шпинатом:


- 2 яйца

- 1 помидор

- 1 горсть шпината

- Соль и перец по вкусу


Взбейте яйца в миске, соль и перец. Выложите рыбу и овощи в противень и залейте смесью из миски. Выпекайте в духовке при температуре 180°С около 25 минут.


Заключение


Надеемся,Простое недорогое меню на неделю для похудения с рецептами


Хотите похудеть, яйца, наше простое недорогое меню на неделю поможет вам сбросить вес, но не готовы тратить много денег на диеты и специальные продукты? Не беда! С помощью простого недорогого меню на неделю, добавьте овощи и крабовые палочки. Посолите и поперчите по вкусу. Добавьте любой соус на выбор.


Рыбный пирог:


- 500 г филе трески

- 1 картофель

- 1 луковица

- 1 стакан молока

- 2 яйца

- 1 стакан муки

- Соль и перец по вкусу


Нарежьте картофель и луковицу. Обжарьте на сковороде до золотистого цвета. Добавьте филе трески и продолжайте жарить до готовности. Смешайте в миске молоко, муку

Смотрите статьи по теме ПРОСТОЕ НЕДОРОГОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С РЕЦЕПТАМИ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page